Jika gejala yang terasa ringan atau diagnosis dokter tak mengarah pada penyakit serius, Anda bisa mengatasi sakit tenggorokan di rumah. Caranya pun mudah, antara lain:
Perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh terhidrasi dan meningkatkan kelembapan pada saluran pernapasan;
Berkumur memakai air garam selama 30-40 detik sekitar 2-4 kali sehari. Langkah ini dapat mengurangi risiko iritasi sekaligus membersihkan virus maupun bakteri;
Konsumsi madu yang mempunyai kandungan antibakteri alami untuk mengurangi inflamasi maupun iritasi pada tenggorokan. Teksturnya pun dapat menjaga tingkat kelembapan;
Pasang alat pelembap udara atau humidifier yang akan membuat ruangan tak terasa kering sambil menekan penyebaran debu maupun zat alergen pemicu sakit tenggorokan;
Jauhi kebiasaan buruk seperti merokok maupun menenggak minuman beralkohol. Kedua produk ini mengandung bahan-bahan yang berbahaya untuk tenggorokan Anda.
